Diyetisyen Muhammet Yıldız açıkladı! ''kısırlık!''

Diyetisten Muhammt Yıldız açıkladı! Bireylerin beslenme aliskanliklari ve hareketlilik düzeyleri tüm yasamlari boyunca hayat kalitesi açisindan son derece önemli bir konudur.

Diyetisyen Muhammet Yıldız açıkladı! ''kısırlık!''

Alınan ve harcanan enerjinin dengeli olmasi bu hususta belirleyici etkenlerden olacaktir. Pek çok hastalik gibi bireylerin üreme sistemleri ile ilgili problemleri de beslenme düzeyleri ve fiziksel aktivite düzeyi ile yakindan ilgilidir.

Yapilan arastirmalarca kisirliga sebep olacak bazi durumlar listelendigi gibidir:
-Yeme davranisi bozukluklarina sahip olmak
-Hareketsizlik ya da asiri hareketlilik
-Genetik ve çevresel etmenler
-Stres
-Ögün atlamak 
-Hizli ve sik kilo alip vermek 
-Yag ve kolesterolün asiri fazla ya da yetersiz tüketimi
-Asiri yagli ve sekerli beslenme aliskanligi 
 -Sperm ve yumurta kalitesini olumsuz etkileyen durumlar arasinda yine trans yag tüketiminin etkisi çok büyüktür.
Sigara tüketimi erkek ve kadinlarda ortak olarak sperm ve yumurtayi olumsuz etkiledigi arastirmalarca ispatlanmistir.
Asiri kafein alimi, protein enerji malnitrüsyonu, demir ve çinko eksikliginde bu durum ile iliskilendirmektedir.
Gebelik planlamasindan önce folik asit aliminin arttirilmasi önem tasimaktadir (400mcg)
Vücutta hallojen fazlaligi, yetersiz antioksidan düzeyi, agir metallere fazladan maruz kalmak, yüksek pestisit ve yüksek soya tüketimi, kisirliga sebep olacak etmenler arasinda siralanabilir.
Bu durumla mücadele sürecinde omega-3 ve folik asit tüketimin artirilmasina ilave olarak A vitamini (havuç, brokoli, yumurta, süt), Çinko (baklagiller, mantar, ceviz) B6, B9 ve B12 vitaminler (Hayvansal besineler, tahillar, koyu yesil yapraklilar), Demir (et ve sakatatlar) gibi vitamin ve minerallerin yeterli alinmasi son derece önemlidir. 

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner63