Kahramanmaraş'ta yaz mevsimi denince akla hemen bunaltıcı sıcaklar gelir.
Termometreler rekor seviyelere ulaşırken, kliması olmayanlar veya elektrik faturasını düşürmek isteyenler için serinlemek adeta bir mücadeleye dönüşüyor.
Peki, bu yakıcı sıcaklarla başa çıkmak için hangi yöntemleri kullanmalısınız?
İşte klima kullanmadan hem evinizi hem de kendinizi serin tutmanızı sağlayacak 10 pratik çözüm...
EVİNİZİ DOĞAL YÖNTEMLERLE SERİNLETİN
- Güneşliklerin Gücü: Yaz aylarında pencerelerinize asacağınız güneşlikler, güneş ışınlarını %45'e kadar engelleyerek evinizin iç sıcaklığını belirgin şekilde azaltır. Bu basit ancak etkili yöntemle evinizde hissedilir bir serinlik elde edersiniz.
- Vantilatörün Etkisini Buzla Artırın: Sadece vantilatör tek başına yeterli gelmeyebilir. Vantilatörünüzün önüne geniş bir kaseye buz koyun. Buzlar eridikçe yayılan serin hava, vantilatörün etkisini katlayarak odanızın daha ferah olmasını sağlar.
- Nemli Çarşafla Doğal Esinti Yaratın: Dışarıdaki kuru havayı içeriye alırken nemli bir serinlik arıyorsanız, pencerenizin önüne nemli bir çarşaf asın. Dışarıdan gelen hava, çarşaftaki suyu buharlaştırarak evinize hoş bir esinti ve ferahlık getirir.
- Serinletici Sprey Şişesiyle Anında Ferahlayın: Bir sprey şişesini suyla doldurun ve buzdolabında soğutun. Sıcak bastırdığında bu soğuk suyu bileklerinize, boynunuza veya yüzünüze püskürterek anında serinlersiniz. Uzmanların "termal dengeleme" olarak adlandırdığı bu yöntem, vücut ısınızı düşürmede oldukça etkilidir.
- Ampullerinizi Değiştirerek Isıyı Azaltın: Evinizdeki ampuller de ısı yayar! Eski tip akkor ampuller yerine, %65 daha az ısı üreten uzun ömürlü floresan veya LED ampullere geçiş yaparak evinizin genel sıcaklığını düşürebilirsiniz.
VÜCUT ISISINIZI KONTROL ALTINDA TUTUN
- Doğru Kıyafet Seçimiyle Rahatlayın: Yaz sıcaklarında en basit ama en etkili çözüm, açık renkli, pamuklu ve bol kıyafetler giymektir. Bu tür giysiler terlemenizi kolaylaştırır ve cildinizin nefes almasını sağlayarak ferahlık hissi verir.
- Çıplak Ayakla Yürüyerek Serinleyin: Evdeyken çıplak ayakla dolaşmak, vücut sıcaklığınızı düşürmenin doğal bir yoludur. Ayak tabanlarınızdaki kan damarları, vücudun diğer bölgelerine serin kan pompalayarak genel bir ferahlama sağlar.
- Baharatlı Yiyeceklerin Sırrı: İlk başta garip gelse de, Hindistan ve Meksika gibi sıcak ülkelerde sıkça uygulanan bu yöntemle acı ve baharatlı yiyecekler terlemeyi teşvik eder. Terledikçe vücut doğal olarak serinler.
- Hafif Besinlerle Vücudunuzu Yormayın: Ağır ve yağlı yemekler yerine, sindirimi kolay sebze ve meyvelere yönelin. Su içeriği yüksek bu besinler hem hidrasyonu destekler hem de vücudunuzun sindirim için harcadığı enerjiyi azaltarak daha hafif hissetmenizi sağlar.
- Buzdolabı Destekli Pirinç Çorabıyla Rahat Bir Uyku: Pamuklu bir çorabın içine pirinç doldurun ve buzdolabında yaklaşık 2 saat soğutun. Yatmadan önce bu soğuk pirinç dolu çorabı boynunuza, alnınıza veya eklem yerlerinize kompres olarak uygulayarak rahat bir uyku çekersiniz.