Ünlü sanatçı Zara, uyguladığı katı beslenme planıyla 3 ayda 16 kilo verdi. Şarkıcı, sosyal medyada kahvaltı menüsünü paylaşarak takipçilerine seslendi.
ZARA, YENİ GÖRÜNÜMÜYLE GÜNDEMDE
Türk Halk Müziği’nin sevilen sesi Zara, son dönemde geçirdiği fiziksel dönüşümle adından söz ettiriyor. 49 yaşındaki şarkıcı, 90 günlük bir beslenme modeliyle fazla kilolarından kurtuldu. Sosyal medyada yaptığı paylaşımlarla hem süreci hem de motivasyonunu takipçileriyle paylaşıyor.
SABAH KAHVALTISINI TAKİPÇİLERİYLE PAYLAŞTI
Zara, Instagram üzerinden kahvaltı tabağını paylaştı ve zayıflamak isteyen kadınlara seslendi. Tabakta sadece iki haşlanmış yumurta, beş zeytin ve birkaç dilim salatalık yer aldı. Altına ise şu notu düştü:
“Hepinize şifa olsun. Sabah kahvaltım bu. Yemeyin kızlar.”
TIP DİYETİYLE SAĞLIKLI KİLO VERDİ
Ünlü sanatçı, uyguladığı yöntemi “tıp diyeti” olarak tanımlıyor. Zara, bu süreci sadece kilo verme değil, hücresel yenilenme süreci olarak gördüğünü belirtti.
“Kas kaybı yaşamadan, yağları azaltmaya odaklandım. Vücudun su ve mineral dengesini korudum. Asıl amacım gençliğimdeki enerjime yeniden kavuşmaktı.” sözleriyle diyetinin temelini açıkladı.
KATILDIĞI DİYETİ “HÜCRESEL DETOKS” OLARAK TANIMLADI
Daha önce yaptığı bir paylaşımda Zara, uyguladığı diyeti şöyle tanımladı:
“Unsuz, şekersiz, meyvesiz, yoğurtsuz, kuruyemişsiz, 90 günlük bir plan. Diyet değil aslında bu bir hücresel detoks. Ağustos ayında konser günü sona eriyor. O gün ne varsa getirin kızlar!”
YAŞADIĞI DEĞİŞİMİ UZUN BİR PAYLAŞIMLA ANLATTI
Sanatçı, 30 Temmuz’da yaptığı detaylı açıklamada; uzun süren denemelerin, sporların ve diyetlerin ardından bu sistemi benimsediğini ifade etti. “Zeyna’ya dönmüş” gibi yorumlarla mücadele ettiğini dile getiren Zara, pes etmediğini ve sonunda süreci doğru yönettiğini söyledi.
ZARA, METABOLİZMASINI DEĞİŞTİRDİ
Ünlü isim, bedenini değiştirmenin anahtarını metabolizma sisteminde buldu.
“Yıllarca yanlış sistemi kullanmışım. Anaerobik metabolizma yerine artık aerobik sistemle besleniyorum.”
Bu değişimle birlikte, vücudu artık yağları depolamak yerine enerjiye dönüştürmeye başladı.
AEROBİK METABOLİZMA İLE BESLENME YAKLAŞIMI
Zara, protein ağırlıklı, mevsim sebzeleri ve doğal yağlarla desteklenen bir beslenme düzeni oluşturdu.
“İnsüline duyarlı hale geldim. Artık açlık hissiyle değil, enerjiyle hareket ediyorum. Uzun saatler tok kalabiliyorum.”
SOFRALARDAN UZAK DURDU, DİRENCİNİ KORUDU
Katıldığı davetlerde yemek yemediğini, ikramlara hayır dediğini belirten sanatçı; sosyal hayatında bu süreçte büyük bir özveriyle hareket ettiğini vurguladı:
“Masalardan geçtim, yemeklere dokunmadım. Amacım sadece zayıflamak değil, sağlıklı bir vücuda sahip olmaktı.”
