Kahramanmaraş’ta Uzmanlardan Şeker Tüketimi Uyarısı: “Günde 6 Kaşıktan Fazlası Zehir!”
Şeker Yalnızca Kilo Aldırmıyor
Kahramanmaraşlı vatandaşlara seslenen uzmanlar, şekerin sadece kilo sorununa yol açmadığını, kalp ve beyin sağlığı üzerinde de ciddi tehditler oluşturduğunu vurguluyor. Günlük şeker tüketiminin en fazla 6 çay kaşığıyla sınırlandırılması gerektiği belirtiliyor.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Alihan Oral, şekerin masum bir tatlandırıcı olmadığını, özellikle kalp-damar rahatsızlıkları, diyabet ve obezite gibi hastalıkların başlıca tetikleyicisi olduğunu açıkladı.
Fazla Şeker Kalp ve Beyin Sağlığını Tehdit Ediyor
Hastaneden yapılan açıklamaya göre, yüksek miktarda şeker tüketimi damar sertliğini hızlandırıyor, inme ve kalp krizi riskini artırıyor. Oral, özellikle çocukların erken yaşta fazla şeker tüketmesinin obezite, bağımlılık benzeri alışkanlıklar ve ileri yaşlarda diyabete zemin hazırladığını belirtti.
Gizli Şeker Tehlikesi
Doç. Dr. Oral, günlük tüketilen birçok gıdada fark edilmeden yüksek miktarda şeker bulunduğuna dikkat çekti. Gazlı içecekler, hazır meyve suları, paketli gıdalar ve çeşitli soslarda gizli şeker bulunduğunu söyleyen Oral, vatandaşların bu ürünlerle farkında olmadan günlük sınırın kat kat üzerinde şeker tükettiğini aktardı.
Şeker Fazlası Hastalık Demektir
Aşırı şeker tüketiminin yalnızca obezite ve diyabete değil, aynı zamanda kanser riskine, karaciğer yağlanmasına ve bağışıklık sisteminde zayıflamaya da yol açtığını belirten Oral, “Şekerin fazlası ilaç değil, doğrudan hastalık demektir” dedi.
Dünya Sağlık Örgütü’nün Önerisi
Oral, Dünya Sağlık Örgütü’nün günlük kalorinin en fazla yüzde 10’unun şekerden gelmesini önerdiğini hatırlatarak, en sağlıklı seçeneğin bu oranı yüzde 5’e düşürmek olduğunu ifade etti. Bu da günde ortalama 6 çay kaşığı şekere denk geliyor.
Sağlıklı Yaşam İçin Tavsiyeler
Uzmanlar, vatandaşlara paketli gıdalardan uzak durmalarını, tatlı ihtiyaçlarını taze meyvelerden karşılamalarını ve düzenli egzersizi hayatlarına dahil etmelerini öneriyor.
