Özel Sular Akademi Hastanesi, Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Kapudere Demirciler'in enerji içeceklerinin bilinmeyen zararlarına dikkat çektiği önemli bir uyarıda bulundu. Demirciler, özellikle gençler arasında yaygınlaşan bu içeceklerin, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
YÜKSEK ŞEKER VE KAFEİNİN ZARARLARI
Demirciler, enerji içeceklerinin içeriğindeki yüksek şeker oranının, vücuda gereksiz kalori yüklemesi yaparak kilo artışına neden olduğunu belirtti. Uzun vadede bu durumun obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklara zemin hazırlayabileceğini ifade etti. Ayrıca, fazla şeker tüketiminin diş çürüklerini hızlandırarak ağız sağlığını olumsuz etkilediğini de sözlerine ekledi.
Enerji içeceklerinin en büyük tehlikelerinden birinin de kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri olduğunu vurgulayan Demirciler, yüksek kafein içeriğinin kalp atış hızını artırarak çarpıntı, tansiyon dengesizliği ve hatta kalp krizi riskini tetikleyebileceğine dikkat çekti.
DOĞAL ALTERNATİFLERE YÖNELİN
Özel Sular Akademi Hastanesi Diyetisyeni Merve Kapudere Demirciler, özellikle kalp rahatsızlığı olan bireylerin ve gençlerin bu tür içeceklerden kesinlikle uzak durması gerektiğini söyledi. Enerji içecekleri yerine doğal meyve suları, bitki çayları ve su tüketiminin artırılmasının daha sağlıklı bir alternatif olduğunu belirtti.
Günlük enerjiyi doğal yollarla artırmak için dengeli beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Demirciler, bilinçsiz enerji içeceği tüketiminin uzun vadede birçok sağlık sorununa neden olabileceğini vurguladı.
UZMANINDAN ÖNEMLİ TAVSİYELER
Demirciler, "Enerji içeceklerinin içeriğinde yüksek miktarda kafein ve şeker bulunduğundan dolayı vücuda bazı zararlı etkileri vardır. Kafein yüksekliğinden dolayı uyku problemleri, anksiyete, mide rahatsızlıkları oluşabiliyor. Yüksek şekerden dolayı da obezite, diyabet ve gereksiz kalori alımından dolayı kilo artışlarına neden olabiliyor. Kafein ve şekerin yüksek miktarda bulunmasından dolayı mide rahatsızlıklarını tetikleyip, gastrit ve ülsere neden oluyor. Hastalarımıza genelde kafein ve şeker içecekleri yüksek olduğundan önermiyoruz. Kalp sağlığını da etkiliyor bu içecekler kalp krizi riskini oluşturabiliyor. Bunun dışında diş çürüklerine sebep olabiliyor. Birçok hastalığı tetikliyor. Özellikle 18 yaş altına kesinlikle önermiyoruz" şeklinde konuştu.
