Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu, ilaç kutularından değil topraktan geçiyor. Doğanın bize sunduğu birbirinden lezzetli besinler vücuda sağlık veriyor. Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, hastalıklardan koruyan ve ömrü uzatan besinleri şöyle sıralıyor:
MUTLAKA TÜKETİN
Deniz ürünleri: Omega-3 zengini deniz ürünlerini haftada 2 kez tüketmek kalp krizi riskini azaltıyor. Doğurganlık yaşındaki kadınlar ve emziren annelerin haftada 350 gram deniz ürünleri tüketmesi gerekiyor.
BROKOLİ: Kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıklarını önler. Görme keskinliğini artırır. Kanser riskini azaltır.
CEVİZ: Omega- 3 zenginidir. Bu sayede iltihaplarla savaşır. İyi kolesterolü yükseltir ve kalp sağlığını korur. Depresyonla savaşan ceviz Alzheimer'dan korur.
DOLMALIK BİBER: Kan dolaşımını, sindirim sistemini ve metabolizmayı canlandırır. Anti bakteriyeldir.
DOMATES: Kalp- dolaşım hastalıkları ve kanser riskini azaltır.
ENGİNAR: Karaciğeri korur. Kolesterol ve kan şekerini dengeler.
ELMA: Hücreleri dinlendirir. Stresin zararlı etkilerinden korur.
FASULYE: Kalp hastalığı riskini azaltır. Kolon kanserine karşı korur..HAVUÇ: Kanser riskini azaltır. Kötü kolesterolü düşürür.
ISPANAK: Kalp hastalıkları ve kanser riskini azaltır. Görme fonksiyonlarını destekler.
PORTAKAL-LİMON: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kötü kolesterolü düşürür.
KIRMIZIBİBER: Kalp hastalıklarından korur. Kanserle savaşır. Gözleri güçlendirir.
LAHANA: Kanser riskini azaltır. Gözleri güçlendirir.
PIRASA: Kalp hastalıklarından korur. Solunum yolu şikayetlerini engeller..KARPUZ: Antioksidan içerir. Kanser riskini azaltır. Hiç yağ içermediği için kilo aldırmaz.
KARPUZ: Antioksidan içerir. Kanser riskini azaltır. Hiç yağ içermediği için kilo aldırmaz..
SARIMSAK: Doğal antibiyotiktir. Kan şekerini düzenler.
SİYAH ÜZÜM: Bolca antioksidan içerir. Kanın pıhtılaşmasını engeller.
NAR: Güçlü bir antioksidandır. Kalbi korur. Kanserin ilacıdır.
TATLI PATATES: Kalbi destekler. Tansiyonu düşürür. Bağışıklığı güçlendirir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ: Prostat kanserini önler.
.YABAN MERSİNİ: İdrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşır. Soğuk algınlığını önler. Kansere karşı korur.
KEMİK İLİĞİ: Kan yapımını hızlandırır. Kalp ve damar hastalıklarını önler. Kemikleri güçlendirir.
YOĞURT: Konsantrasyonu artırır. Bağışıklığı destekler. Bağırsak florasını zenginleştirir.
ZEYTİN-ZEYTİNYAĞI: Kalbi besler. Kanserden korur. Sindirimi hızlandırır
