Bugünden itibaren Türkiye, etkisini gösteren sıcak hava dalgasının altına girdi.
Özellikle İstanbul ve birçok şehirde sıcaklık, 35 derecenin üzerine çıkacak. Ege ve Akdeniz bölgelerinde ise sıcaklık 40 dereceye kadar ulaşacak.
Uzmanlardan Ardı Ardına Uyarılar
Uzmanlar, bir hafta sürecek beklentisiyle sıcak hava dalgasıyla ilgili ardı ardına uyarılarda bulundular. Bu yüksek sıcaklıkların potansiyel sağlık riskleri taşıdığına dikkat çekildi.
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca da bu konuda bir uyarıda bulundu. Bakan Koca, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, sıcak çarpmasının, vücut sıcaklığının 40 derecenin üzerine çıktığı, "hipertermi" olarak da bilinen ciddi bir klinik durum olduğunu vurguladı.
Sıcak Çarpması ve Hipertermi
Sıcak çarpması, vücut sıcaklığının aşırı derecede artması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, aşırı sıcak hava veya fiziksel aktivitenin uzun süre devam etmesiyle meydana gelebilir. Vücut normal sıcaklık düzenlemesini sağlayamaz ve aşırı ısınır.
Hipertermi olarak da bilinen sıcak çarpması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir ve hayati tehlike oluşturabilir. Belirtileri arasında baş dönmesi, baş ağrısı, halsizlik, bulantı, kusma, hızlı nefes alma, bilinç kaybı ve terleme yerine terleme eksikliği gibi durumlar bulunur. Bu belirtiler görüldüğünde hemen sağlık kuruluşuna başvurulması önemlidir.
Sıcak Hava Dalgasına Karşı Alınabilecek Önlemler
Sıcak hava dalgasının etkisi altında kalmamak için aşağıdaki önlemler alınabilir:
- Bol su tüketin: Vücudun susuz kalmaması için yeterli miktarda su içmek önemlidir. Susuz kalmamak için düzenli aralıklarla su içmeyi unutmayın.
- Serin yerlerde bulunun: Sıcak saatlerde dışarıda çok fazla vakit geçirmekten kaçının. Serin ve gölgeli yerlerde bulunmaya çalışın. İhtiyaç duyduğunuzda klimalı ortamlarda veya fan kullanarak serinleyin.
- Hafif giysiler tercih edin: Bol ve hafif kıyafetler giyerek vücudunuzun hava almasını sağlayın. Terlemeyi engelleyecek sıkı kıyafetlerden kaçının.
- Güneşten korunun: Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (öğle saatleri) güneşten korunmak için şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi gibi önlemler alın.
- Fiziksel aktiviteleri sınırlayın: Aşırı sıcak havalarda yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının. Eğer egzersiz yapmanız gerekiyorsa, bunu daha serin saatlere kaydırın.
- İklimlendirme sistemlerini kontrol edin: Klima veya vantilatör gibi iklimlendirme sistemlerinizi düzenli olarak kontrol edin ve bakımlarını yaptırın.
- Yüksek risk gruplarına dikkat edin: Yaşlılar, çocuklar ve kronik sağlık sorunları olan bireyler sıcak hava dalgalarından daha fazla etkilenebilir. Bu gruplara özel dikkat gösterilmeli ve gerektiğinde sağlık kuruluşlarına başvurulmalıdır.
- Komşularınıza ve sevdiklerinize yardım edin: Sıcak hava dalgasının etkisi altında olan insanlara yardım etmek, toplumdayız arkadaşlar! Özellikle yaşlı veya sağlık sorunları olan kişilere destek olun.
Sıcak hava dalgası dönemlerinde alınacak önlemlerle sağlığımızı korumak önemlidir. Uyarıları dikkate alarak sıcaklığın etkilerini en aza indirebilir ve sağlıklı bir şekilde bu dönemi atlatabiliriz.
