Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için geri sayım başladı. Milyonlarca aday, yıllardır hazırlandıkları bu önemli sınav öncesinde son düzlüğe girmişken, uzmanlardan gelen tavsiyeler daha da önem kazanıyor.
ZİHNİ BİLGİYLE DEĞİL, SAKİNLİKLE BESLEYİN
Eğitim uzmanları ve psikolojik danışmanlar, sınavdan önceki son günlerin yeni bilgi yüklemek için değil, mevcut bilgileri zihinde sağlıklı tutmak için değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Bu süreçte öğrencilerin kendilerini yoran tekrar ve denemelerden ziyade, gevşeme egzersizlerine yönelmeleri tavsiye ediliyor. “Sınav haftası zihinsel yük değil, duygusal denge haftasıdır” yaklaşımı ön planda tutulmalı.
BESLENME VE UYKU RİTMİNİZE ÖNCELİK VERİN
Sınav başarısını doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri de sağlıklı yaşam alışkanlıklarıdır. Uzman diyetisyenler, bu dönemde özellikle ağır, yağlı ve sindirimi zor gıdalardan uzak durulmasını öneriyor. Ayrıca geç saatlere kadar çalışmak yerine, uyku düzenini sınav saatine göre ayarlamak, vücudun biyolojik saatini dengelemek açısından kritik bir adım olarak görülüyor.
DENEME SAYISI DEĞİL, VERİMİ ÖNEMLİ
Sınav öncesi deneme çözmeye devam etmek faydalı olabilir, ancak bu noktada amaç sadece test çözmek değil, yanlışlardan ders çıkarmaktır. Eğitim koçları, “Her yanlış, bir farkındalıktır” diyerek denemelerin analiz edilmesinin en az çözmek kadar önemli olduğunu vurguluyor. Ayrıca bu süreçte deneme sonuçlarına takılı kalmak yerine, genel ilerlemeye odaklanmak motivasyonu daha sağlıklı kılar.
AİLELERE ÖNERİLER: DESTEKLEYİCİ OLUN, YARGILAYICI DEĞİL
Uzmanlar, sınav öncesi dönemde ailelerin öğrencilerle olan iletişimini hassas bir şekilde yönetmeleri gerektiğini belirtiyor. “Sence kazanır mısın?” ya da “Yeterince çalıştın mı?” gibi ifadelerin öğrencide baskı yaratabileceği uyarısında bulunuluyor. Bunun yerine, öğrencinin yanında olmak, birlikte vakit geçirmek ve sınavdan sonra yapılacak planlara odaklanmak hem destekleyici hem de motive edici olacaktır.
SINAV SABAHINA HAZIRLIK: PLANLAMAK HER ŞEYDİR
Sınav günü yaşanabilecek küçük aksaklıklar bile adayın konsantrasyonunu etkileyebilir. Bu nedenle, sınav yerinin önceden ziyaret edilmesi, ulaşım süresinin hesaplanması ve sınav belgelerinin zamanında hazırlanması oldukça önemlidir. Kimlik kartı, sınav giriş belgesi gibi evrakların kontrolü, son dakika telaşlarının önüne geçer.
BU BİR SON DEĞİL, YENİ BİR BAŞLANGIÇ
YKS, hayatın önemli bir aşaması olsa da tek belirleyici değildir. Psikolojik danışmanlar, öğrencilerin bu süreci bir son değil, farklı yolların kapılarını aralayacak yeni bir adım olarak görmelerini öneriyor. “Başarı sadece puanla ölçülmez. Emek verdiğiniz her an, sizi daha güçlü kılar” mesajı, öğrencilerin bu süreçte en çok ihtiyaç duyduğu moral kaynağı olarak öne çıkıyor.
