Yoğun iş temposu ve günlük hayatın telaşesi, öğün atlamamıza neden olabiliyor. Ancak sağlıklı beslenme, bu yoğunlukta dahi ihmal edilmemeli. İşte tam da bu noktada, önceden hazırlanıp kolayca taşınabilen tarifler devreye giriyor. Bu tarifler, hem pratik hem de besleyici öğün alternatifleri sunarak günümüzü kolaylaştırıyor. Sizlere sunduğumuz tavuklu nohut salatası tarifi de, işe veya okula yanınızda götürebileceğiniz, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkıyor.
SAĞLIK VE LEZZETİ BİR ARADA SUNAN TAVUKLU NOHUT SALATASI
Bu özel tarif, protein açısından zengin tavuk ve lif bakımından zengin nohutu birleştirerek, sizi uzun süre tok tutacak ve enerjinizi artıracak bir öğün alternatifi sunuyor. Hazırlaması oldukça basit ve taşıması son derece pratik olan bu salata, sağlıklı beslenme rutininize mükemmel bir katkı sağlayacak.
Malzemeler:
- 1 su bardağı haşlanmış nohut
- 1 su bardağı haşlanmış tavuk göğsü
- 1 adet salatalık
- 1 adet havuç
- 1/2 su bardağı taze kişniş veya maydanoz
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- Tuz ve karabiber
Hazırlanışı:
- Haşlanmış nohutları bir karıştırma kabına alın.
- Üzerine küçük parçalara ayrılmış haşlanmış tavuk göğsünü ekleyin.
- Salatalık ve havucu küçük küpler halinde doğrayıp salataya ilave edin.
- Taze kişnişi veya maydanozu ince ince kıyıp karışıma ekleyin.
- Zeytinyağı ve limon suyunu da ekledikten sonra tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
Bu tarif, isteğe bağlı olarak içine ekleyeceğiniz domates, zeytin veya kıtır ekmek gibi ekstralarla daha da zenginleştirilebilir. Böylece hem damak zevkinize uygun hem de besleyici bir öğün elde etmiş olursunuz.
Tavuklu nohut salatası, yoğun günlerinizde sağlıklı beslenme ihtiyacınızı pratik bir şekilde karşılayacak ideal bir seçenektir. Hazırlaması kolay, taşıması rahat ve lezzetiyle sizi memnun edecek bu salata, sağlıklı yaşam tarzını benimseyen herkesin mutlaka denemesi gereken tarifler arasında yer alıyor.
